Ashwagandha

(894) Ashwagandha (240mg Extrakt als Kapsel abends) verbesserte Hamilton Anxiety Scale (-40%) und DASS-21-Score (~-40%) über 60 Tage, ebenso sank das morgendliche Cortisol (~-30%), DHEA-S (~-10%), das Testosteron bei Männern stieg (~+10%). (RCT, n=30)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31517876/

(895) Ashwagandha (300mg Kapsel zweimal täglich) verbesserte den Stress-Score (-35%), Verlangen nach Essen (-15%), Körpergewicht (-2kg), BMI (-0,8) über acht Wochen. (RCT, n=52)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824

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